在防疫管制收紧的前一天，筹备团队安排了杨新发医师在慈济人文青年中心进行线下录影，与会众分享“如何预防失智症”。(摄 / 洪德谦)
2021年9月26日，新加坡慈济实业家联谊会举办第四场《心理健康》讲座，也是本系列最后一场分享会。在防疫管制收紧的前一天，筹备团队安排了线下录影，通过网络播放，让国内外超过六百名关心失智症者在线聆听。这是历来参与率最多的一场，可见大家对失智症的关心与重视。
主讲人杨新发医师讲述，失智症已是21世纪人类的“瘟疫”，带给病患家属无穷的压力。全球每三秒就有一人患上失智症，其严重性不容小觑。新冠疫情当下，失智症的现象更为普遍；年纪愈大，罹患失智症的风险就愈高。
不良的生活习惯
庆幸的是新加坡有60%长者认为自己有老化现象，然而有80%的人不知道如何预防或未采取行动，而家属一般上认为老人记忆衰退是正常现象，无需大惊小怪，这无疑失去了警觉性。
杨医师表示，本地失智症患者有年轻化的趋势，原因是年轻人不健康的饮食和生活习惯有关，加上患上高血压与糖尿病等导致血管硬化，无形中提高患上失智症的风险。
最新医学报告显示现代人过度依赖手机和电脑，越来越少使用大脑去思考和记忆，就容易导致“数码失智症”。多参与社交活动，多出门走走，运动都能带来身心的健康。少摄取糖份、盐分，多吃含蛋白质的食物和多吃姜黄素也都能有效预防失智症。
杨医师提醒道：“人类不是因为衰老而不能走动，是不爱走动而导致衰老。”所以运动有助于强化大脑，加强记忆力。所谓活到老学到老，也是最有效的预防方法之一。
(荧幕截屏 / 陈柔洁)
维持大脑不变老
杨医师进一步阐述人体最重要的器官是大脑，要维持大脑健康，才会有健康的身心灵。
杨医师以他四十年的临床经验，分析大脑老化，并不等于失智症，大脑老化和失智症是有很大的分别。大脑老化属于正常现象，但是失智症却会对生活带来很大的影响。后期严重的患者连生活也会失去自理的能力，往往带给家人很大的不方便。家属在对待失智症患者时，就更需要有耐心和爱心。
当我们身边的家人开始记忆衰退、反应迟钝，或者丢三忘四、神情淡漠、唠叨多疑，不要以为是正常的老化现象，要赶快找医师诊治。
(荧幕截屏 / 陈柔洁)
杨医师说：“千金难买早知道。”失智症可分为轻微、中度和严重的阶段。在轻微时期，也就是（MCI- Mild Cognitive Impairment）时发现并作预防，有50%可以恢复正常，不会陷入重度失智症。但是到了后期才做预防，一切则已经太迟了。他慎重提醒，失智症要从40岁开始预防，不要错失这个黄金时期。
最后杨医师开出药方，列出十项养生法对治失智症：
- 定时吃丰富早餐
- 规律作息、充足睡眠
- 生命在于运动
- 吃饭时细嚼慢咽
- 不断学习新知识、保持好奇心
- 健康是晒出来的
- 别孤独，多参加社交活动
- 每天多喝水，多吃蔬菜水果
- 保持乐观积极的精神
- 回归自然，呼吸新鲜空气
杨新发医师是《心理健康》系列讲座的主讲嘉宾，从2021年3月开始，每两个月应邀主讲一个民众关注的心理健康相关主题。拥有宝贵专业经验的他，在百忙中为大家分享，给予很多正能量。为了感谢杨新发医师热心推广心理健康，慈济实业家联谊会特制了感恩牌匾，由执行长刘瑞士代为颁赠。
四场讲座主题包括“疫情下的省思”、“优质睡眠•健康一生”、“战胜抑郁•重见彩虹”、“如何预防失智症”都通过慈济官方脸书直播，让错过的人有机会上网聆听。这一场完结篇也成功吸引了688名听众上线聆听。感恩杨医师，让很多人都会因此而受益。
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